منتديات مدرسة راهبات الوردية العقبة

نرحب بكم اجمل ترحيب ونعلمكم بأنه قد تمّ تغيير رابط المنتديات الى الرابط التالي :

www.rosaryaqaba.com/vb/

نتمنى عليكم التواصل معنا
واهلا وسهلا بكم

منتدى خاص بطلاب و معلمي المدرسة


    تمارين للعين لمستخدمي الكمبيوتر

    شاطر
    avatar
    faroo7h

    عدد المساهمات : 68
    تاريخ التسجيل : 23/12/2009
    العمر : 20
    الموقع : http://rssaqaba.alafdal.net/

    تمارين للعين لمستخدمي الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف faroo7h في الأربعاء مايو 04, 2011 6:41 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوترفترات طويلة
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب.
    الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
    **********
    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    ***********
    الخطوة الثالثة:-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    (أعتقد ان التمارين سهلة وبسيطة ويستطيع الجميع القيام بها

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 16, 2017 11:46 pm